Найдите уединенное место и сядьте поудобнее. Держите спину прямо. Закройте глаза и расслабьте тело полностью. Этого можно достичь с помощью медленного и глубокого дыхания. Когда будете готовы, представьте перед собой тропинку, по краям которой растут полевые цветы. Мысленно поместите себя туда.

Ощутите прикосновение легкого теплого ветерка. Представьте, что на вас нет обуви. Почувствуйте прохладу и влажность земли, когда идете по тропинке. Вот тропинка завела вас в лес. Оглядитесь по сторонам. Какие растения Вас встречают?

Услышьте пение птиц на ветках зеленых деревьев. Посмотрите на зеленую траву, цветы и деревья. Увидьте, как ветер танцует в ветвях дерева. А теперь идите дальше, в глубь леса. Солнечные лучи пробиваются через кроны сосен, дубов и берез. Вот и середина леса. Оглянитесь и обратите внимание какое из растений вам ближе по духу . Попробуйте пообщаться с ним. Идите дальше Перед собой вы видите костер. Вы ощущаете его тепло и сухость. С другой стороны костра на вас смотрит Дух Растений. Это седой старец в зеленом плаще. Попросите у него мудрости или спросите совета. Он так же может ответить на ваши вопросы. Когда закончите, подойдите к нему поближе. Он протягивает вам хрустальный кубок. Выпейте его содержимое. Мудрец поделился с вами своей мудростью. Напиток похож на воду, а по вкусу сладковатый, как мед. Ощутите прохладу и текучесть. Почувствуйте, как мудрость старца проникает в вас, наполняя все ваше тело. Теперь верните чашу и поблагодарите мудреца. Попрощайтесь с ним и поищите тропинку, по которой вы пришли. Ступите на нее и возвращайтесь обратно. Почувствуйте запах цветов, услышьте жужжанье пчел и не забывайте смотреть по сторонам. Пусть дух леса наполнит вас. Вы снова слышите шелест листьев и пенье птиц. Вот лес заканчивается, но тропинка ведет вас дальше. Какого цвета цветы, которые вы видите по краям тропинки? Может они вам хотят что-то сказать прислушайтесь к ним. Что еще вы видите вокруг? Увидьте, как бабочка серебряного цвета кружится вокруг вас. Вот тропинка закончилась. Можете открывать глаза и возвращаться в реальный мир.